5 Adımda Sinüzite Dur Deyin

5 Adımda Sinüzite Dur Deyin : Sıcağın iyicene kendini gösterdiği yaz aylarının sonlarına da geliyor olsak çoğumuzun geçmek bilmeyen sorunu sinüzit hala kendini göstermeye devam ediyor. Peki bu sinüzit problemini azaltmaya yardımcı 5 tavsiyemiz var desek… İşte 5 Adımda Sinüzite Dur Deyin

Havuz yerine denize girin : Doğal tuz oranı nedeniyle öncelikli tercihiniz deniz olmalı. Ancak imkanınız yoksa havuza da girebilirsiniz. Doğru klorlandığı taktirde havuza kafanızı sokarak yüzebilirsiniz. Havuza kafanızı çıkarmadan yüzmek drenaj etkisi nedeniyle sinüsleri temizler.

Yüzerken kafanızı suya sokun: Öncelikle tuzlu su sinüs kanallarının açılmasını sağlar. Kafanızı denize sokarak yüzmeniz sinüslerde tazyik etkisi yapar ve bu sayede tıkanıklık açılır.

Klimalı mekanlar yerine doğal ortamlar : Klima ortamdaki nemi kurutarak boğaz ve geniz kuruluğu yapar. Bu da nefes alırken zorlanmaya neden olup sinüslerin dolmasını sağlar. Klimalı ortamlar yerine mümkün olduğu kadar doğal ortamlarda ve denize yakın yerlerde bulunun. Bulunduğunuz ortamdaki nem oranının yüzde 50-60 civarında olması gerekir. Klima açmak zorundaysanız mutlaka temizliğe özen gösterin. Temizliği düzenli olarak yapılmayan klimalar mikrobik sinüzite zemin hazırlar. Bu nedenle ev yada iş yerinizdeki klimaları 6 ayda bir arabanızdakini ise 2-3 ayda bir temizletin.

Evinizde rutubet varsa: Kuru ortamların sinüslere verdiği etkinin yanı sıra aşırı nemli hava da mantar enfeksiyonlarını ve alerjik durumlara zemin hazırlanır. Mantar enfeksiyonları ve alerji de sinüzit oluşumunu hızlandırır. Bu nedenle evinizde nem sorunu varsa mutlaka nemi içine çeken cihazlardan edinin.

Her gün spor: Spor yapmak öncelikle kondisyonu düzenler ve diyaframı çalıştırır. Diyaframın çalışması vücuda giren oksijen miktarını artırır. İyi çalışan diyafram sayesinde az nefesle çok oksijen alınabilir. Burun fizyolojisinin düzelmesini sağlayan spor bu sayede sinüslerin de temizlenmesine neden olur. Bu nedenle özellikle yaz aylarında günde 30 dakika spora ayırın.